ミニッツメイドの商品は、フルーツの味がしっかりしているのに、さらっと飲みやすいので子ども達も大好きです。

そのミニッツメイドから２００８年６月に「ミニッツメイド　健康レシピ　ビューティーミックス」という果実・野菜ミックスジュースが発売されました。

ミニッツメイド　健康レシピ　ビューティーミックスは、りんご・レモン・ブドウ・アセロラの果実と、人参・トマト・キャベツ・レタス・セロリ・ピーマン・ホウレンソウなどの野菜がブレンドされています。

これ一本に一日分の緑黄色野菜が含まれているので、外食が続いたり不規則な生活が続いた時には飲むようにしています。

さっぱりして美味しいです。

また、野菜や果実の栄養分だけではなく、ビタミンＣとビタミンＥ、ベータカロチン、ポリフェノールが含まれているので、疲労回復効果や、風邪やインフルエンザなど病気の予防効果があります。

そして、ビタミンＣやビタミンＥはシミにも効果があるので、美肌効果も得られます。

サイズが１９０ｍｌの飲みきりタイプから９００ｍｌの大きいものまであるので、その日に合わせて選んでみてはいかがでしょうか。

我が家は９００ｍｌのペットボトルを常備しています。

カモミールと言うハーブは様々な効果を持っていて、まず、なんと言っても良く知られていることは、リラックス効果です。

香りをかいでいるだけでリラックス効果があると言うことから、カモミールをお風呂に入れたり、枕元に置いたり、気分を鎮めたい時にハーブティーを飲んだりと、カモミールは人々に親しまれています。

また体を温める効果もあるので、もし冷え性で手足が冷えて困っている方がいましたら、カモミールティーが良いでしょう。

そして不眠症、消化不良、胃のむかつき、吐き気、イライラにも効果があると言われていますし、風邪のひき始めでしたらカモミールティーで治ってしまうこともあります。

薬としても用いられることがあるカモミールティーは、ホットで飲むと子供の気管支炎に良いと言われています。

また、アロマとしてもカモミールも効果があり、オイルマッサージでは、筋肉にも良いですし、手や足のタコもカモミールティーにつけると、皮膚が改善されるのです。

このように肌の改善にも役立ち、ニキビやかゆみ、湿疹にも良いので、こんな症状で困っている方は早速、カモミール風呂に入ってみてはいかがでしょうか。

リラックスできますし肌のトラブルも改善できるカモミールおすすめです。

人間の体の中は元々６０％が水分からできているということです。

ですから、この人間にとって大切な「お水」を少しでもいいものを摂取するために「ウォーターサーバー」が活躍するわけです。

お水というものは、私たち人間に対して様々な影響があるのです。

例えば、体内に水分を摂取しすぎてしまうと、細胞の外液の浸透圧が急激に下がってしまい「低ナトリウム血症」になって頭痛を催すことがありますし、反対に体内の水分が不足して足らなくなってしまうと脱水状態になって脱水症状を引き起こします。

脱水の代表的な症状としては、頭痛や脱力感、眠気などを催します。

さらに水分が足らなくなると血がドロドロになってくるので血流が悪くなったり、血栓を作ってしまったりして血管や心臓に負担をかけてしまうことになるのです。

お水と健康が密接に関係していることがわかっても、どのように摂取したら体にいいのかわからないという方が多いのではないでしょうか。

そのような人はまず「ウォーターサーバー」から始めるとをおすすめします。

ウォーターサーバーに入っているお水は、水道水などと違って天然ミネラル分をとても豊富に含んでいるまさに健康体の水なのです。

天然ミネラル分を豊富に含んお水を家庭で気軽に摂取できるのですから、健康のために持続して使っていくことも可能となります。

近年、健康に配慮してウォーターサーバーを使い始める人が増えています。

その季節にあった大変美味しく、栄養価も高く、そして経済的であります。

旬の食材を使った料理は、昔からの先人の知恵の宝庫であり、体調を整えてくれるので健康にもよくできています。

この旬の食材を使った健康レシピは、春であれば体のバランスの崩れがちであり胃腸等へのケアが必要であり、春キャベツやタケノコや三つ葉やせりを使ったスープは健康レシピの王道であります。

夏であれば、汗で栄養が流れ落ちてしまうのでやはりビタミンが豊富で苦味やからみで清涼感のあるトマトやキュウリやトウモロコシやオクラを使った生で食べたり、簡単に茹でて食べることが一番であります。

秋は何と言っても、食欲の秋であり1年で一番食材が充実しています。

キノコや根菜類を代表としてやはり健康レシピでは煮物がベストだと思います。

最後に冬であれば体が冷えてしまうので、いかに栄養価が高く体がぽかぽかになるのかがポイントになります。

冬野菜であれば、大根や白菜やねぎやホウレンソウのように繊維が柔らかく、甘みがあることです。

この特徴によって、煮物や鍋物には最適であります。

このように旬の食材は、その季節の特性に応じた調理を実施することでそれが直接健康へつながり、それ自身が健康レシピとなります。

調理力とは調理の腕前のことであると思っていたのですが、おいしくヘルシーなおうちご飯を毎日作る力のことをここでは調理力と呼ぶようです。

調理力がアップすると、家族が健康になる力のアップにつながります。

毎日の食生活の中から、食材を選び、メニューを考え、味付けを工夫するということを繰り返すことにより、自然と家族みんなの健康に気を使うようになり、その健康レシピが家族みんなの健康にもつながるというのです。

また、家族が健康になるだけではなく、調理力がアップすると家族が美味しいと食べてくれるので家族内で笑顔が増え、自分もまた、頑張って調理しようという気持ちになるので、家族力がアップします。

調理力をアップさせるには、自分の調理力を知ることから始めます。

ソネットからこのサイトに入り、調理力基本検定を受けて自分の実力を試してみましょう。

調理力アップのポイントが分かります。

さらに美味しい料理を作りたい時、健康が気になった時などには調理力ＵＰ検定というものがあるので、受けてみましょう。

健康レシピを紹介してくれるかもしれません。

みんなの健康レシピとソネットエンタテイメント株式会社が運営するブログサービスが提携し、レシピをブログに転載できるようになりました。

気に入った健康レシピをブログに転載することにより、メモをする必要もなく、ユーザーが書いた記事は転載元のページにトラックバックされるようになっているので、同じ記事に興味を持ったブロガーを見つけることもできます。

サービスなので利用料は無料になっていますが、ソネットブログを利用していないと利用することができません。

ブログへの転載方法は簡単で、ソネットブログにログイン後、レシピ検索をしてから気になるレシピをクリックし、ブログ利用ボタンをクリックします。

自分のブログで文章を作成して出来上がりです。

これに限らず、現在では料理本を購入するよりも、自宅のパソコンを使って、インターネット上でレシピを利用する方が増えてきました。

人気のあるブロガーのレシピは、毎日のようにたくさんの人に利用され、他の人が作ったコメントも見ることが出来ます。

コメントを読むと簡単に作れたのか？美味しかったのか？家族の評判などを事前にみることができますので役に立ちます。

この動脈効果を原因は脂質異常症（高脂結晶）の増加が一番の理由であり、厚生労働省の調査では全国でコレステロール血の高い人は、約３６６０万人、中性脂肪血の高い人は約４０００万人いると言われておりこのコレストロール値高さが死亡の原因の一因と言えます。

これは私達の生活が、昔と比べて米国人のレベルまで上がっているからだといわれています。

特に食事の欧米化や交通機関の発達などによる運動不足などのライフスタイルの変化大きく影響し、コレステロール値の上昇による病気が増えています。

このようにコレステロールを下げる方法の一番の近道は、食事を昔のようなものにし、適度な運動を継続することであります。

特に食事による効果が絶大であります。

今、巷ではコレステロールを下げるために健康レシピ本や健康レシピを紹介する料理教室が増えています。

この健康レシピ等に書かれているコレステロール食事療法として、季節の野菜、海藻、豆類及びキノコ類を積極的に摂り、ご飯を玄米等にすることがやはり重要であります。

番組で料理を作っていた奥園先生は、２００２年５月のテレビの人気番組「ＴＶチャンピオン」で行なわれた「３分料理人選手権」で優勝し一躍「時のひと」となりました。

先生は、「料理は楽しくシンプルに」をモットーに清く正しいナマクラズボラ料理を広めるために様々なところで料理を披露している一方で、「お台所奉行の会」を主催しいまどきの台所事情を模索し、自由な発想で気軽に乾物を使ったり、いかにゴミを出さない料理をするかを日夜研究している家庭料理研究家の奥園壽子先生のことをいいます。

奥園先生の特徴は、料理の既成概念を捨てることであり、あとひと手間かければおいしくなるといったことを省くことです。

しかし先生の料理は本当に美味しく、経済的で健康を気にした健康レシピも豊富であることです。

私が、奥園先生の健康レシピで家族に大変好評だったものは、内臓を若返らせる「まごわやさしい」料理です。

これは豆類の「ま」、ゴマの「ご」など、７種類の食材を使い５大栄養素を満遍なく摂取し、脂質やカロリー過多にならないよう、肝機能を回復するものであり大変重宝しています。

作るというほどのものではなく、すごく簡単に出来上がるのですが、野菜と一緒にいただくので、ビタミンなど野菜の栄養も摂れてよいと思います。

アボカドをうどんに合わせたことがなかったのですが、意外にもマッチして美味しかったです。

夏はついつい調理がめんどくさくなって、うどんやそうめんなど簡単に作ることができて、のどごしの良いものが欲しくなりますが、炭水化物だけですと栄養が偏ってしまうので、この健康レシピのように野菜を乗せるひと手間があるといいですね！ここではアボカド、レタス、かいわれ、パプリカ、コーンを乗せていますが、冷蔵庫にある野菜を何でも投入して良いと思います。

私はトマトとキュウリも乗せました。

わかさ生活の健康レシピは、レシピを参考にするだけではなく、栄養士の健康コラムという欄がとても勉強になるのでのぞいています。

例えば、私は冷え症なので冷え症さんの強い味方！しょうがの健康パワーのコラムを読んだのですが、お寿司のときにガリが添えられているのは、ガリには殺菌作用があり食当たりを防いでくれるからであるということを知りました。

ｇｏｏヘルスケアでは病名について検索したり、薬や病院の検索もできます。

とてもわかりやすく説明されているので、難しい医学本を読むよりも知りたい情報をすぐに入手することができて、すぐに役立たせることが出来ます。

ｇｏｏヘルスケアにはとっておきの健康レシピが紹介されていて、自分の体調で気になるところがある場合にはそのタイプ別に効果のある体調改善健康レシピを紹介してくれてあります。

冷え症予防、集中力アップ、便秘解消、美肌、疲労回復など女性の気になる情報が満載です。

今は体で気になるところがないので、学習能力や記憶力をアップさせる健脳のコーナーをのぞいてみました。

脳の健康のためにはＤＨＡを摂るのが良いと知られていますが、ＤＨＡだけではなくレシチンという成分にも同様の働きがあります。

これらの成分を摂取するには、あじやさば、いわしなどの青魚や、レシチン、卵などが必要で、それらを使った料理をたくさん紹介してあります。

この中の洋食部門にツナピラフという簡単なメニューがあります。

材料を用意して、ご飯を炊く時に入れて普通に炊くだけで完成します。

毎日食べるお米ですので、主食自体に栄養が含まれているととてもありがたいです。

作り方はとてお簡単で、いつも炊飯器でお米を炊く要領で、お米を研ぎます。

そして、水加減はお米の量で加減して、やずやの発芽十六雑穀を一袋入れます。

この時にお水を少し追加するのですが、よりモチモチした感じがお好みの場合は、少し多めに水を入れると、炊きあがりが違います。

初めて食べたときは、やはり白いご飯の方が美味しく感じたのですが、毎日食べているとそれが普通になってきて、白いご飯だと何だか物足りない気分になります。

大人は健康のためと言うことが分かるのですが、子どもたちは白いご飯の方が好きだと言います。

我が家ではご飯に混ぜて炊くだけですが、やずやの健康レシピを見てみると、発芽十六雑穀で作ったアイデア健康レシピが紹介されていますが、和食だけではなく、洋食やパン、そしてお菓子までも作れてしまうようなので、一度チャレンジして、子ども達にも喜ばれるように工夫したいと思います。

まだ試したことがないという方に、やずやでは無料サンプルも提供していますので、気軽に申し込むことができます。

私はサンプルを食べて気に入って購入しました。